Aanbod
Yoga
Mijn yogalessen zijn gericht op het contact leggen met jouw lichaam, waar onze ademhaling een essentiële rol in speelt. Vanuit simpele oefeningen stem ik af op wat de groep/het individu nodig heeft. Op een authentieke manier leer je naar je lichaam luisteren en leer je het beter kennen. Mijn yogalessen bevatten een mix van inspanning en ontspanning, die de soepelheid van lichaam bevordert. Je krijgt inzicht in de wisselwerking tussen denken en voelen. En hierdoor leer je steeds meer in het nu te leven en naar je intuïtie te luisteren.
Ayurveda-massage
Ayurveda helpt het lichaam op een natuurlijke wijze te herstellen. Er bestaan verschillende massages om de balans weer terug te brengen. Wil je meer over de Ayurvedische leer te weten komen? Lees hier meer.
Ik bied drie massages aan op Ayurvedische wijze.
Abhyanga Full body massage
Abhyanga Shirodhara – Full body + hoofd massage met olie
Abhyanga Kizhi - Full body in combinatie met Kizhi kruidenbal
Aan de hand van een intake bekijken we samen wat de beste behandeling is voor jouw lijf. Massages vinden plaats in de Yurt in Meerkerk.
Ayurveda-massage
Ayurveda is een holistische geneeskunde uit India en betekent letterlijk ‘de wetenschap van het leven’. De Ayurvedische geneeswijze is een alternatieve geneeswijze en geldt als een officiële wetenschappelijke geneeskunde door de WHO. Deze geneeswijze maakt gebruik van kruiden, mineralen, reinigende kuren, massages en speciale voeding. Het is een bepaalde levenswijze, waarmee de kwaliteit van het leven wordt verbeterd; het brengt balans in aan ons lichaam, geest en ziel.
Kirtan (Bhakti-yoga)
Tijdens Kirtan zingen mensen samen mantra’s begeleid door instrumenten (bijv. een harmonium). Een mantra wordt ook wel gezien als een gebed. Vanuit het Sanskriet vertaald als; man (gedachten) en tra (bescherming). Elke mantra heeft een eigen energetisch geluid en betekenis. In Kirtan worden mantra’s gezongen in de vorm van een ‘call and response’. We noemen dit ook wel ‘chanten’. Door het blijven herhalen van een mantra kom je dieper in de meditatie. Door zelf mee te zingen open je je hart. Zodra het harmonium wordt bespeeld, voel je de verbinding met je hart.
Sportmassage/ Deep-tissue massage
Een deep tissue massage richt zich vooral op het bindweefsel rondom je spieren. Dit bindweefsel blijft zich continu vormen en daarom is het belangrijk om het los te masseren, zodat er opnieuw ruimte ontstaat voor je spieren en de cellen in je huid.
Een deep tissue massage maakt het bindweefsel (en dus je spieren) losser, zodat je lichaam een stuk prettiger aanvoelt. Ook niet onbelangrijk: deze massage stopt huidveroudering én zorgt ervoor dat je huid minder slap wordt.
Een deep tissue massage is een stevige massage. Met langzame, maar krachtige bewegingen maak ik gebruik van mijn vingers, duim, onderarm en elle boog. Wanneer er gevoelige pijnpunten worden ontdekt, zal ik hier steeds weer opnieuw meer aandacht aan besteden. Op deze manier haal je het meeste uit de massage en kunnen stresspunten langzaam weer in ontspannen gaan.
Ook voor deze massage gebruik ik warme olie, een echte aanrader.